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Welche Vorbereitungen müssen Sie treffen, bevor Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten?

Eine geplante Schwangerschaft und Arbeitsvorbereitung 懷孕準備 bereits vor der Schwangerschaft sind sehr wichtig und förderlich, um das Qualitätsmanagement von Neugeborenen in unserem Land zu verbessern. Jetzt haben auch unsere jungen Paare ein Bewusstsein dafür entwickelt, wie wichtig es ist, eine Schwangerschaft zu planen. Welche Vorbereitungen sollten Sie also vor der Schwangerschaft treffen?

2. In Form bleiben. Die heutigen schnelllebigen, stressigen jungen Paare leiden unter Müdigkeit, Lethargie, Appetitlosigkeit und müssen sich ausruhen, essen, entspannen und sich an die Details ihres Lebens gewöhnen.

3 Beenden Sie die Einnahme von Antibabypillen. Wenn Sie langwirksame Verhütungsmittel anwenden, müssen Sie diese mindestens 6 Monate vor einer Schwangerschaft absetzen, da die hormonellen Bestandteile der Verhütungsmittel die Entwicklung der frühen Embryonen beeinträchtigen.

4. Nehmen Sie Folsäure und andere pränatale Vitamine ein. Folsäure und andere pränatale Vitamine vor der Schwangerschaft sorgen dafür, dass die Mutter vor der Schwangerschaft genügend Vitamine, Mikronährstoffe und Mineralstoffreserven hat. Vermeiden Sie Geburtsfehler und Geburtsfehler, die durch einen Mangel an bestimmten Vitaminen während der Schwangerschaft verursacht werden.

5 Um die Immunität zu stärken, versuchen Sie, Erkältungen zu vermeiden. Behalten Sie eine gute Laune, bewegen Sie sich mehr und essen Sie mehr Obst und Gemüse, das reich an Vitamin C ist. Sorgen Sie für ausreichenden Schlaf in Innenräumen.

6 Kontrollieren Sie Ihr Gewicht Wenn Ihr Gewicht den nationalen Standard für die Gewichtskontrolle überschreitet, sollten wir von nun an damit beginnen, die chinesische Ernährung zu kontrollieren und uns bemühen, das Gewicht vor der Schwangerschaft auf das Standardgewicht zu reduzieren.

7 Bestehen Sie darauf, 30 Minuten am Tag zu trainieren. Sie können joggen, Tai Chi üben oder Square Dance tanzen. Richtige Bewegung kann die Spermienqualität des Mannes verbessern. Hören Sie auf zu schwimmen.Wenn Sie unwissentlich schwanger werden, kann Schwimmen leicht zu einer Fehlgeburt führen.

Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten.Wenn beide Parteien rauchen und trinken, hören Sie von nun an auf zu rauchen und zu trinken. Auch schlechte Lebensgewohnheiten wie langes Aufbleiben und exzessive Diäten sollten beseitigt werden.

Bevor Sie schwanger wurden, sollten Sie dies meiner Meinung nach tun!

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